As a woman, here are some simple tips and how men can help.
Value yourself, and relationships where you are an equal.
In any relationship, there is going to be give-and-take as situations and circumstances change, but you should also feel that, overall, your value in the partnership is equal to that of your partner's.
Learn how to own your voice and assert your opinions.
Pay attention to how women have been socialized to defer to men in conversations. For all you men, avoid interrupting, talking over, discrediting or dismissing a woman's opinion. Studies show that women are more frequently interrupted than men. Over the course of many conversations, they get the message that what they have to say is not necessarily as compelling or valued as what men have to say.
Identify words and language that communicate gender bias.
Make an effort to consciously change the language so it draws attention to areas where bias is apparent. Two places to look for gender bias include position titles that infer gender and school/employer policies that infer gender.
Speak up about sexist jokes or sexist images.
Promote sexual harassment policies in your workplace.
Focus on the person instead appearance.
To foster a healthier self-image, compliment yourself or other woman for achievements, thoughts, and actions.
Call attention to media deception.
Expose and understand unrealistic media images for what they are: retouched, computer-manipulated photos of models-a group that makes up only a tiny subset of the population.
Learn how to ask and negotiate for wages and raises.
Know the worth of your job. Education is your best defense. Research everything you can think of to find the competitive salary for your job in your region -- employment surveys, libraries, professional organizations, peers. For a raise, you need evidence to show your boss that you deserve it. One way to document your contribution to your company is to keep a job diary. Every week, or even every day, write down what you did and how it helped meet the company's objectives. Keep lists or spreadsheets, because managers like to count things. Remember that attributes such as positive attitude, willingness to put in overtime, and quality of work, are essential. Include a few good stories about your work in the diary to illustrate what you added.
Think about, plan and prepare for career advancement.
Mentors are a great asset. If your company doesn't offer clear career ladders, research or find a seminar to help you understand your industry and opportunities.
Encourage risk taking.
People develop self-reliance when they're given the space to solve problems and make mistakes in the process.
Know and be able to manage your finances.
Start saving for retirement immediately in a career - it will grow to much more than the same amount if you wait 10 years to start saving. And keep saving - Social Security doesn't provide the equivalent of a "living wage" for retirement years. Women statistically live about six years longer than men, and run a higher risk of living in poverty as they get older.
Resource: YMCA: Eliminating Racism, Empowering Women
10 idées simples d'autoriser des femmes
Automatically translated into French thanks to WorldLingo
En tant que femme, voici quelques bouts simples et comment les hommes peuvent aider.
Évaluez-vous, et les rapports où vous êtes une égale.
Dans n'importe quel rapport, il va y avoir donner-et-prennent pendant que les situations et les circonstances changent, mais vous devriez également estimer que, global, votre valeur dans l'association est égale à celle de votre associé.
Apprenez comment posséder votre voix et affirmer vos avis.
Prêtez l'attention à la façon dont des femmes ont été eues une vie sociale pour reporter aux hommes dans les conversations. Pour tous vous des hommes, évitez de s'interrompre, parler plus de, de critiquer ou écarter l'opinion d'une femme. Les études prouvent que des femmes plus fréquemment sont interrompues que des hommes. Au-dessus du cours de beaucoup de conversations, ils reçoivent le message que ce qu'elles doivent indiquer n'est pas nécessairement en tant que contraindre ou évalué car quels hommes doivent dire.
Identifiez les mots et la langue qui communiquent la polarisation de genre.
Faites un effort de changer consciemment la langue ainsi elle appelle l'attention sur des secteurs où polarisé est évidente. Deux endroits pour rechercher la polarisation de genre incluent les titres de position qui impliquent les politiques de genre et d'école/employeur qui impliquent le genre.
Parlez vers le haut environ des plaisanteries sexistes ou des images sexistes.
Favorisez les politiques sexuelles de harcèlement dans votre lieu de travail.
Foyer sur de personne l'aspect à la place.
Pour stimuler une individu-image plus saine, complimentez-vous ou toute autre femme pour des accomplissements, des pensées, et des actions.
Attention d'appel à la déception de médias.
Exposez et comprenez les images peu réalistes de médias pour ce que sont elles : les photos retouchées et ordinateur-manoeuvrées des modèles-un groupent qui compose seulement un sous-ensemble minuscule de la population.
Apprenez comment demander et négocier des salaires et des augmenter.
Sachez la valeur de votre travail. L'éducation est votre meilleure défense. Recherche tout que vous pouvez penser à pour trouver le salaire concurrentiel pour votre travail dans votre région -- études sur l'emploi, bibliothèques, organismes professionnels, pairs. Pour un augmenter, vous avez besoin d'évidence pour prouver à votre patron que vous le méritez. L'one-way pour documenter votre contribution à votre compagnie est de garder un journal intime du travail. Chaque semaine, ou même journalier, notent ce que vous avez fait et comment il a aidé le rassemblement les objectifs de la compagnie. Gardez les listes ou les bilans, parce que les directeurs aiment compter des choses. Rappelez-vous que les attributs tels que l'attitude, la volonté de mettre dans les heures supplémentaires, et la qualité positives du travail, sont essentiels. Incluez quelques bonnes histoires au sujet de votre travail dans le journal intime pour illustrer ce que vous vous êtes ajouté.
Pensez environ, projetez et préparez-vous à l'avancement de carrière.
Les mentors sont de grands capitaux. Si votre compagnie n'offre pas les échelles claires de carrière, recherchez ou trouvez une conférence pour vous aider à comprendre votre industrie et occasions.
Encouragez la prise de risque.
Peuplez développent l'indépendance quand ils sont donnés l'espace pour résoudre des problèmes et pour faire des erreurs dans le processus.
Sachez et pouvez contrôler vos finances.
Économie de début pour la retraite immédiatement dans une carrière - elle deviendra beaucoup plus que la même quantité si vous attendez 10 ans pour commencer à sauver. Et économie de subsistance - la sécurité sociale ne fournit pas l'équivalent « d'un salaire de vie » pendant des années de retraite. Les femmes vivent statistiquement environ six ans de plus long que des hommes, et courent un plus gros risque de la vie dans la pauvreté pendant qu'elles vieillissent.
Ressource : YMCA : Éliminant le racisme, autorisant des femmes
10 ideas simples de autorizar a mujeres
Automatically translated into Spanish thanks to WorldLingo
Como mujer, aquí están algunas extremidades simples y cómo los hombres pueden ayudar.
Valórese, y las relaciones donde usted está un igual.
En cualquier relación, va a estar dar-y-toma mientras que las situaciones y las circunstancias cambian, pero usted debe también sentirse que, total, su valor en la sociedad es igual a el de su socio.
Aprenda cómo poseer su voz y afirmar sus opiniones.
Preste la atención a cómo han socializado a las mujeres para diferir a los hombres en conversaciones. Para todos usted los hombres, evita de interrumpir, de hablar encima, de desacreditar o de despedir la opinión de una mujer. Los estudios demuestran que interrumpen a las mujeres más con frecuencia que hombres. Sobre el curso de muchas conversaciones, consiguen el mensaje que qué él tiene que decir no está necesariamente como obligar o valorado pues qué hombres tienen que decir.
Identifique las palabras y la lengua que comunican diagonal del género.
Haga un esfuerzo de cambiar consciente la lengua así que dibuja la atención a las áreas cuando sea diagonal es evidente. Dos lugares para buscar diagonal del género incluyen los títulos de la posición que deducen las políticas del género y de la escuela/del patrón que deducen género.
Hable encima sobre de bromas sexistas o de imágenes sexistas.
Promueva las políticas sexuales del hostigamiento en su lugar de trabajo.
Foco en de la persona el aspecto en lugar de otro.
Para fomentar una uno mismo-imagen más sana, felicítese o a la otra mujer para los logros, los pensamientos, y las acciones.
Atención de la llamada al engaño de los medios.
Exponga y entienda las imágenes poco realistas de los medios para cuáles son: las fotos retocadas, computadora-manipuladas de modelos-uno agrupan que compone solamente un subconjunto minúsculo de la población.
Aprenda cómo pedir y negociar salarios y aumentos.
Sepa el valor de su trabajo. La educación es su mejor defensa. Investigación todo que usted puede pensar en para encontrar el sueldo competitivo para su trabajo en su región -- encuestas sobre empleo, bibliotecas, organizaciones profesionales, pares. Para un aumento, usted necesita evidencia demostrar a su jefe que usted lo merece. Una forma para documentar su contribución a su compañía es guardar un diario del trabajo. Cada semana, o aún diario, anota lo que usted hizo y cómo ayudó a la reunión los objetivos de la compañía. Guarde las listas o las hojas de balance, porque los encargados tienen gusto de contar cosas. Recuerde que las cualidades tales como actitud, buena voluntad de poner en tiempo suplementario, y calidad positivas del trabajo, son esenciales. Incluya algunas buenas historias sobre su trabajo en el diario para ilustrar lo que usted agregó.
Piense alrededor, planee y prepárese para el adelanto de la carrera.
Los mentores son un gran activo. Si su compañía no ofrece escalas claras de la carrera, investigue o encuentre un seminario para ayudarle a entender su industria y oportunidades.
Anime tomar del riesgo.
Pueble desarrollan independencia cuando se dan el espacio para solucionar problemas y para incurrir en equivocaciones en el proceso.
Sepa y pueda manejar sus finanzas.
Ahorro del comienzo para el retiro inmediatamente en una carrera - vendrá mucho más que la misma cantidad si usted espera 10 años para comenzar a ahorrar. Y ahorro de la subsistencia - la Seguridad Social no proporciona el equivalente de un “salario que vive” por años del retiro. Las mujeres viven estadístico cerca de seis años de más largo que hombres, y corren un riesgo más alto de vivir en pobreza mientras que consiguen más viejas.
Recurso: YMCA: Eliminando el racismo, autorizando a mujeres
10 idee semplici autorizzare le donne
Automatically translated into Italian thanks to WorldLingo
Come donna, qui sono alcune punte semplici e come gli uomini possono aiutare.
Stimi ed i rapporti dove siete un uguale.
In tutto il rapporto, sta andando essere d-e-prende mentre le situazioni e le circostanze cambiano, ma dovreste anche ritenere che, generale, il vostro valore nell'associazione è uguale a quello del vostro socio.
Impari come possedere la vostra voce ed asserire i vostri pareri.
Presti l'attenzione a come le donne sono state socializzate per rinviare agli uomini nelle conversazioni. Per tutti uomini, evitate di interrompere, comunicare sopra, screditare o allontanare l'opinione della donna. Gli studi indicano che le donne sono interrotte più frequentemente che gli uomini. Sopra il corso di molte conversazioni, ottengono il messaggio che che cosa devono dire non è necessariamente come costrizione o stimato poichè che uomini devono dire.
Identifichi le parole e la lingua che comunicano la polarizzazione di genere.
Faccia uno sforzo cambiare coscientemente la lingua in modo da attira l'attenzione sulle zone dove diagonale è apparente. Due posti per cercare la polarizzazione di genere includono i titoli di posizione che arguiscono le politiche di genere e della scuola/datore di lavoro che arguiscono il genere.
Parli degli scherzi sexist o sulle immagini sexist.
Promuova le politiche sessuali di harassment nel vostro posto di lavoro.
Fuoco della persona sull'apparenza preferibilmente.
Per promuovere un'auto-immagine più sana, complimenti o l'altra donna per i successi, i pensieri e le azioni.
Attenzione di chiamata ad inganno di mezzi.
Esponga e capisca le immagini non realistiche di mezzi per che cosa sono: le foto retouched e calcolatore-maneggiate dei modelli-un raggruppano che compone soltanto un sottoinsieme molto piccolo della popolazione.
Impari come chiedere e negoziare gli stipendi e gli aumenti.
Conosca il valore del vostro lavoro. La formazione è la vostra difesa migliore. Ricerca tutto che possiate pensare a per trovare lo stipendio competitivo per il vostro lavoro nella vostra regione -- indagini di occupazione, biblioteche, organizzazioni professionali, pari. Per un aumento, avete bisogno della prova di indicare alla vostra sporgenza che la meritate. Il one-way per documentare il vostro contributo alla vostra azienda è di mantenere un diario di lavoro. Ogni settimana, o persino giornaliere, annota che cosa avete fatto e come ha aiutato il raduno gli obiettivi dell'azienda. Mantenga le liste o i fogli elettronici, perché i responsabili gradiscono contare le cose. Ricordi di che gli attributi quali l'atteggiamento, la compiacenza mettere nello straordinario e la qualità positivi di lavoro, sono essenziali. Includa alcune buone storia circa il vostro lavoro nel diario per illustrare che cosa avete aggiunto.
Pensi circa, progetti e prepari per l'avanzamento di carriera.
I Mentors sono un bene grande. Se la vostra azienda non offre le scalette libere di carriera, ricerchi o trovi un seminario per aiutarlo a capire la vostre industria ed occasioni.
Consigli alla presa di rischio.
Popoli sviluppano la fiducia in se stesso quando sono dati lo spazio per risolvere i problemi e fare gli errori nel processo.
Sappia e possa controllare le vostre finanze.
Saving di inizio per la pensione immediatamente in una carriera - diventerà molto più dello stesso importo se attendete 10 anni per cominciare conservare. E saving di conservazione - la previdenza sociale non fornisce l'equivalente “di uno stipendio vivente„ per gli anni di pensione. Le donne vivono statisticamente più di lunghezza circa sei anni degli uomini e corrono un elevato rischio di vivere nella povertà mentre ottengono più vecchie.
Risorsa: YMCA: Eliminando razzismo, autorizzante le donne
10 einfache Ideen, Frauen zu bevollmächtigen
Automatically translated into German thanks to WorldLingo
Als Frau sind hier einige einfache Spitzen und wie Männer helfen können.
Bewerten Sie sich und Verhältnisse, in denen Sie ein Gleichgestelltes sind.
In jedem möglichem Verhältnis wird es geben geben-und-nehmen, während Situationen und Umstände ändern, aber Sie sollten auch fühlen, daß, gesamt, Ihr Wert in der Teilhaberschaft dem Ihres Partners gleich ist.
Erlernen Sie, wie man Ihre Stimme besitzt und Ihre Meinungen erklärt.
Beachten Sie, wie Frauen sozialisiert worden sind, um zu den Männern in den Gesprächen aufzuschieben. Für alle vermeiden Sie Männer, rüber zu unterbrechen, zu sprechen, die Meinung einer Frau zu diskreditieren oder zu entlassen. Studien zeigen, daß Frauen häufiger als Männer unterbrochen werden. Über dem Kurs vieler Gespräche, erhalten sie die Anzeige, daß, was sie sagen müssen, nicht notwendigerweise als Zwingen oder bewertet da ist, welche Männer sagen müssen.
Kennzeichnen Sie Wörter und Sprache, die Geschlechtvorspannung mitteilen.
Bilden Sie eine Bemühung, die Sprache bewußt zu ändern, also lenkt sie Aufmerksamkeit auf Bereiche, in denen schräg, ist offensichtlich. Zwei Plätze, zum nach von Geschlechtvorspannung zu suchen schließen Position Titel ein, die Geschlecht- und Schule-/Arbeitgeberpolitische richtlinien schließen, die Geschlecht schließen.
Sprechen Sie herauf über sexistische Witze oder sexistische Bilder.
Fördern Sie sexuelle Belästigung Politik an Ihrem Arbeitsplatz.
Fokus auf dem der Person Aussehen anstatt.
Um ein gesuenderes Selbst-bild zu fördern, beglückwünschen Sie sich oder andere Frau für Ausführungen, Gedanken und Tätigkeiten.
Anrufaufmerksamkeit zur Mitteltäuschung.
Stellen Sie heraus und verstehen Sie unrealistische Mittelbilder für, was sie sind: retouched, Computer-manipulierte Fotos der Modelle-ein gruppieren, das nur eine kleine Teilmenge der Bevölkerung bildet.
Erlernen Sie, wie man um Löhne und Erhöhungen bittet und vermittelt.
Kennen Sie den Wert Ihres Jobs. Ausbildung ist Ihre beste Verteidigung. Forschung alles, das Sie an denken können, um das konkurrierende Gehalt für Ihren Job in Ihrer Region zu finden -- Beschäftigungsübersichten, Bibliotheken, professionelle Organisationen, Gleiche. Für eine Erhöhung benötigen Sie Beweis, Ihrem Chef zu zeigen, daß Sie ihn verdienen. Der One-way, zum Ihres Beitrags zu Ihrer Firma zu dokumentieren ist, ein Jobtagebuch zu halten. Jede Woche oder sogar tägliche, notieren, was Sie taten und wie es Treffen die Zielsetzungen der Firma half. Halten Sie Listen oder Verteilungsbögen, weil Manager Sachen zählen mögen. Erinnern Sie daran, daß Attribute wie positive Haltung, Bereitwilligkeit, sich in überstunden zu setzen und Qualität der Arbeit, wesentlich sind. Schließen Sie einige gute Geschichten über Ihre Arbeit im Tagebuch ein, um zu veranschaulichen, was Sie addierten.
Denken Sie ungefähr, planen Sie und bereiten Sie sich für Karrierezuführung vor.
Mentoren sind ein großer Wert. Wenn Ihre Firma nicht freie Karrierestrichleitern anbietet, erforschen Sie oder finden Sie ein Seminar, um Ihnen zu helfen, Ihre Industrie und Gelegenheiten zu verstehen.
Regen Sie Gefahr das Nehmen an.
Bevölkeren Sie entwickeln Self-reliance, wenn sie den Raum gegeben werden, zum von Problemen zu lösen und von Fehlern im Prozeß zu machen.
Kennen Sie und handhaben Ihre Finanzen.
Anfangseinsparung für Ruhestand sofort in einer Karriere - sie entwickelt sich viel zu mehr als die gleiche Menge, wenn Sie warten, daß 10 Jahre beginnen zu speichern. Und Unterhalteinsparung - Sozialversicherung stellt das äquivalent eines „lebenden Lohnes“ nicht für Ruhestandjahre zur Verfügung. Frauen leben statistisch ungefähr sechs Jahre länger als Männer und lassen eine höhere Gefahr des Lebens in der Armut laufen, während sie älter werden.
Hilfsmittel: YMCA: Den Rassismus, Frauen bevollmächtigend beseitigen
10 idéias simples empower mulheres
Automatically translated into Portuguese thanks to WorldLingo
Como uma mulher, estão aqui algumas pontas simples e como os homens podem ajudar.
Avalie-se yourself, e os relacionamentos onde você é um semelhante.
Em todo o relacionamento, está indo estar d-e-faz exame enquanto as situações e as circunstâncias mudam, mas você deve também sentir que, total, seu valor na parceria é igual àquele de seu sócio.
Aprenda como possuir sua voz e afirmar suas opiniões.
Pague a atenção a como as mulheres foram socializadas para adiar para homens nas conversações. Para tudo você homens, evita de interromper, falar sobre, desacreditar ou demitir a opinião de uma mulher. Os estudos mostram que as mulheres estão interrompidas mais freqüentemente do que homens. Sobre o curso de muitas conversações, começam a mensagem que o que tem que dizer não está necessariamente como compelir ou avaliado porque que homens têm que dizer.
Identifique as palavras e a língua que comunicam a polarização do gender.
Faça um esforço mudar consciously a língua assim que extrai a atenção às áreas onde diagonal é aparente. Dois lugares para procurar a polarização do gender incluem os títulos da posição que infer as políticas do gender e da escola/empregador que infer o gender.
Fale acima sobre dos gracejos sexist ou das imagens sexist.
Promova políticas sexual do harassment em seu workplace.
Foco da pessoa na aparência preferivelmente.
Para promover uma self-imagem mais saudável, elogíe-se yourself ou a outra mulher para realizações, pensamentos, e ações.
Atenção da chamada ao deception dos meios.
Exponha e compreenda imagens unrealistic dos meios para o que são: as fotos retouched, computador-manipuladas dos modelos-um agrupam que compõe somente um subconjunto minúsculo da população.
Aprenda como pedir e negociar salários e aumentos.
Saiba o valor de seu trabalho. A instrução é sua mais melhor defesa. Pesquisa tudo que você pode pensar de para encontrar o salário do competidor para seu trabalho em sua região -- exames de emprego, bibliotecas, organizações profissionais, pares. Para um aumento, você necessita a evidência mostrar a sua saliência que você a merece. O one-way para documentar sua contribuição a sua companhia é manter um diário do trabalho. Cada semana, ou mesmo diário, escrevem para baixo o que você fêz e como ajudou à reunião os objetivos da companhia. Mantenha listas ou spreadsheets, porque os gerentes gostam de contar coisas. Recorde que os atributos tais como a atitude, o voluntariedade pôr nas horas extras, e a qualidade positivos do trabalho, são essenciais. Inclua algumas histórias boas sobre seu trabalho no diário para ilustrar o que você adicionou.
Pense aproximadamente, planeie e prepare para o avanço da carreira.
Os Mentors são um recurso grande. Se sua companhia não oferecer escadas desobstruídas da carreira, pesquise ou encontre um seminário para ajudar-lhe compreender suas indústria e oportunidades.
Incentive fazer exame do risco.
Povoe desenvolvem o self-reliance quando são dados o espaço para resolver problemas e fazer erros no processo.
Saiba e controlam suas finanças.
Saving do começo para a aposentadoria imediatamente em uma carreira - virá a muito mais do que a mesma quantidade se você esperar 10 anos para começar conservar. E saving do sustento - a segurança social não fornece o equivalente “de um salário vivendo” por anos da aposentadoria. As mulheres vivem estatìstica aproximadamente seis anos mais longo do que homens, e funcionam um risco mais elevado de viver na pobreza enquanto começam mais velhas.
Recurso: YMCA: Eliminando o Racism, Empowering mulheres
10 enkla idéer att bemyndiga kvinnor
Automatically translated into Swedish thanks to WorldLingo
Som en kvinna är här några enkla spetsar och hur manar kan hjälpa.
Värdera sig yourself och förhållanden var du är en jämlike.
I något förhållande går det att vara ge-och-tar, som lägen och omständigheter ändrar, men du bör också känselförnimmelsen att, överallt, ditt värdera i partnerskap är jämbördigt till det av din partner.
Lär hur man äger ditt uttrycker och påstår dina åsikter.
Betala uppmärksamhet till hur kvinnor har umgås för att uppskjuta till manar i konversationer. För alla undviker du manar, att avbryta, samtal över, att misskreditera eller att avfärda en kvinna åsikt. Studier visar att kvinnor avbryts vanligare än manar. Över jaga av många konversationer får de meddelandet att vad de måste något att säga inte är nödvändigtvis som tvinga eller värderat som vilka manar måste något att säga.
Identifiera uttrycker och språket som meddelar genussnedhet.
Gör ett försök medvetet att ändra språket, så som det drar uppmärksamhet till områden, var bias, är påtagligt. Två förlägger för att söka efter genussnedhet inkluderar placerar titlar, som innebär genus, och skolar/arbetsgivarepolitik som innebär genus.
Tala upp om sexistiska skämt, eller sexistiskt avbildar.
Främja sextrakasseripolitik i din arbetsplats.
Fokusera på den i stället utseendemässiga personen.
För att vårda ett mer sund själv-avbilda, komplimanget dig eller annan kvinna för prestationer, tankar och handlingar.
Appelluppmärksamhet till massmediabedrägeri.
Blottan och förstår att det orealistiska massmedia avbildar för vad de är: retuscherade dator-behandlade foto av modellerar-en den gruppen smink endast en mycket liten underdel av befolkningen.
Lär hur man frågar och förhandlar för timpenningar och lönelyfter.
Vet värden av ditt jobb. Utbildning är ditt bäst försvar. Forskning allt kan du funderare av finna det konkurrenskraftigt avlönar för ditt jobb i din region -- anställninggranskningar, arkiv, yrkesmässiga organisationar, jämliken. För en lönelyft behöver du att bevisa för att visa ditt basar att du förtjänar det. One-way som dokumenterar ditt bidrag till ditt företag, är till uppehället en jobbdagbok. Varje vecka eller även dagligt, skriver besegrar vad du gjorde och hur den hjälpte meet företagets mål. Uppehället listar eller räkneark, därför att chefer gillar för att räkna saker. Minns att attribut liksom realitetinställningen, villigheten som ska sättas i övertid och som är kvalitets- av arbete, är nödvändiga. Inkludera några bra berättelser om ditt arbete i dagboken för att illustrera vad du tillfogade.
Funderare omkring, planerar och förbereder sig för karriärbefordran.
Mentorer är en stor tillgång. Om ditt företag inte erbjuder fri karriärstegar, forska eller finna ett seminarium för att hjälpa dig att förstå dina bransch och tillfällen.
Uppmuntra riskerar att ta.
Bemanna framkallar self-reliance, när de ges utrymmet som löser problem, och att göra missförstår i det processaa.
Vet och klarar av dina finanser.
Startbesparing för avgången omgående i en karriär - den ska växer till mycket mer än det samma beloppet om dig väntan 10 år att starta besparingen. Och uppehällebesparing - socialförsäkringen ger inte motsvarigheten av ”bo timpenningen” för avgångår. Kvinnor bor statistiskt omkring sex år längre än manar och kör ett högre riskerar av att bo i armod, som de får äldre.
Resurs: YMCA: Avlägsna rasism som bemyndigar kvinnor
10 простая мысль empower женщины
Automatically translated into Russian thanks to WorldLingo
Как женщина, здесь некоторые просто концы и как люди могут помочь.
Оцените, и отношения где вы будете равным.
В любом отношении, идет находиться давать-и-принимают по мере того как ситуации и обстоятельства изменяют, но вы должны также чувствовать что, обще, ваше значение в партнерстве равно к значенииз вашего соучастника.
Выучьте как иметь ваш голос и утверждать ваши мнения.
Обратите внимание как женщины были общаны для того чтобы отложить к людям в переговорах. Для всех вы люди, избегаете прервать, поговорить сверх, оскандалить или уволить мнение женщины. Изучения показывают что женщины часее прерваны чем люди. Над курсом много переговоров, они получают сообщение что они должны сказать не будет обязательно как compelling или оценено по мере того как что люди должны сказать.
Определите слова и язык связывают смещение gender.
Сделайте усилие сознательно изменить язык поэтому он рисует внимание к зонам куда косо явно. 2 места для того чтобы искать смещение gender вклюают названия положения infer политики gender и школы/работодателя infer gender.
Поговорите вверх по о sexist шуткам или sexist изображениям.
Повысьте сексуальные политики harassment в вашем workplace.
Фокус на персоны возникновении вместо.
Для того чтобы воспитать более здоровое собственн-изображение, compliment или другая женщина для достижений, мыслей, и действий.
Внимание звонока к обману средств.
Подвергните действию и поймите нереалистичные изображения средств для они: заретушированные, компьютер-манипулированные фотоие моделей- собирают который составляет только малюсенькую подсовокупность населенности.
Выучьте как попросить и обсудить зарплаты и повышения.
Знайте стоимость вашей работы. Образованием будет ваша самая лучшая оборона. Исследование все, котор вы можете думать для того чтобы найти конкурсную зарплату для вашей работы в вашей зоне -- обследования занятости, архивы, профессиональные организации, пэры. Для повышения, вам нужно доказательство показать вашему боссу что вы заслуживаете его. One-way для того чтобы документировать ваш вклад к вашей компании должен держать дневник работы. Каждые неделя, or even ежедневное, пишут вниз вы сделали и как они помогли встрече задачи компании. Держите списки или spreadsheets, потому что менеджеры любят подсчитать вещи. Вспомните что атрибуты such as положительные ориентация, готовность положить в overtime, и качество работы, необходимы. Включите немного хороших рассказов о вашей работе в дневник для того чтобы проиллюстрировать вы добавили.
Думайте около, планируйте и подготовляйте для выдвижения карьеры.
Менторами будут большое имущество. Если ваша компания не предлагает ясные служебные лестниц, то исследуйте или найдите семинар для того чтобы помочь вам понять ваши индустрию и возможности.
Ободрите принимать риска.
Населите начните самонадеянность когда им дают космос для того чтобы разрешить проблемы и совершить ошибки в процессе.
Знайте и управляйте вашими финансами.
Сбереженияа старта для выхода на пенсию немедленно в карьере - она grow to очень больше чем такое же количество если вы ждете 10 лет для того чтобы начать сохранить. И сбереженияа содержания - сочиальное обеспечение не обеспечивает эквивалент «живя зарплаты» на леты выхода на пенсию. Женщины статистически живут около 6 лет более длинних чем люди, и бегут более высокий риск жить в скудости по мере того как они получают старе.
Ресурс: YMCA: Исключающ расизм, Empowering женщины
10 eenvoudige ideeën om vrouwen te machtigen
Automatically translated into Dutch thanks to WorldLingo
Als vrouw, hier zijn sommige eenvoudige uiteinden en hoe de mensen kunnen helpen.
Waarde zelf, en verhoudingen waar u een gelijke bent.
In om het even welke verhouding, zijn er het gaan give-and-take zijn als situaties en de omstandigheden veranderen, maar u zou ook moeten van mening zijn dat, algemeen, uw waarde in het vennootschap aan dat van uw partner gelijk is.
Leer hoe te om uw stem te bezitten en uw adviezen te beweren.
Besteed aandacht aan hoe de vrouwen om aan mannen in gesprekken zijn gesocialiseerd uit te stellen. Voor allen vermijdt u mannen, onderbrekend, sprekend over, wantrouwend of verwerpend het advies van een vrouw. De studies tonen aan dat de vrouwen vaker dan mannen worden onderbroken. Over de cursus van vele gesprekken, krijgen zij het bericht dat wat zij moeten zeggen niet noodzakelijk als het dwingen of getaxeerd aangezien is wat de mensen moeten zeggen.
Identificeer woorden en taal die geslachtsbias meedelen.
Lever een inspanning de taal bewust om te veranderen zodat vestigt het de aandacht op gebieden waar bias duidelijk is. Twee plaatsen om geslachtsbias te zoeken omvatten positietitels die geslacht en school/werkgeversbeleid concluderen dat geslacht concludeert.
Spreek omhoog over seksistische grappen of seksistische beelden.
Bevorder seksueel kwellingsbeleid in uw werkplaats.
Nadruk op de persoons in plaats daarvan verschijning.
Om een gezonder zelf-beeld te bevorderen, complimenteer me of andere vrouw voor verwezenlijkingen, gedachten, en acties.
De aandacht van de vraag aan media teleurstelling.
Stel en begrijp onrealistische media beelden bloot voor wat zij zijn: retouched, computer-gemanipuleerde foto's van een model-groep die omhoog slechts een uiterst kleine ondergroep van de bevolking maakt.
Leer om lonen te vragen en te onderhandelen en heft op.
Ken de waarde van uw baan. Het onderwijs is uw beste defensie. Alles van het onderzoek u kan denken van om het concurrerende salaris voor uw baan in uw gebied te vinden -- werkgelegenheids onderzoeken, bibliotheken, professionele organisaties, edelen. Voor een verhoging, hebt u bewijsmateriaal nodig om uw werkgever aan te tonen dat u het verdient. Unidirectioneel uw bijdrage tot uw bedrijf moet documenteren een baanagenda houden. Elke week, of zelfs dagelijks, schrijft wat neer u deed en hoe het hielp aan de doelstellingen van het bedrijf beantwoorden. Houd lijsten of spreadsheets bij, omdat de managers houden van dingen te tellen. Herinner dat de attributen zoals positieve houding, bereidheid om overwerk aan te brengen, en kwaliteit van het werk, essentieel zijn. Omvat een paar goede verhalen over uw werk in de agenda om te illustreren wat u toevoegde.
Denk over, plan en tref voor carrièrevordering voorbereidingen.
Mentors zijn grote activa. Als uw bedrijf geen duidelijke carrièreladders, onderzoek aanbiedt of geen seminarie vindt om u te helpen uw industrie en kansen begrijpen.
Moedig het nemen van risico's aan.
De mensen ontwikkelen onafhankelijkheid wanneer zij de ruimte worden gegeven om problemen op te lossen en fouten in het proces te maken.
Weet en uw financiën kunnen beheren het.
De besparing van het begin voor pensionering onmiddellijk in een carrière - het zal aan veel meer dan het zelfde bedrag groeien als u 10 jaar wacht beginnen te sparen. En houd sparend - de Sociale Voorzieningen verstrekken niet het equivalent van een „het leven loon“ pensioneringsjaren. Levende ongeveer zes jaar langer van vrouwen statistisch dan mannen, en in werking gesteld een hoger risico om in armoede te leven aangezien zij ouder worden.
Middel: YMCA: Eliminerend Racisme, dat Vrouwen machtigt
10 أفكار بسيطة أن يفوّر نساء
Automatically translated into Arabic thanks to WorldLingo
كإمرأة, هنا بعض أطراف بسيطة وكيف رجال يستطيع ساعدت.
قدّمت بنفسي, وعلاقات حيث أنت تكون كفؤ.
في أيّ علاقة, يذهب هناك أن يكون [جف-ند-تك] بما أنّ حالات وظروف يغيّرون, غير أنّ أنت سوفت أيضا شعرت أنّ, إجماليّة, قيمتك في المشاركة يتماثل إلى أنّ من شريكتك.
علمت كيف أن يمتلك صوتك وأكّدت آراءك.
دفعت إنتباه إلى كيف نساء يتلقّى يكون تصاحبت أن يؤجّل إلى رجال في محادثات. ل كلّ يتفادى أنت رجال, يوقف, يتحدّث على, يشوّه أو يصرف إمرأة رأي. دراسات يبدون أنّ أوقفت نساء أكثر غالبا من رجال. على المسلك من كثير محادثات, يحصل هم الرسالة أنّ ماذا هم يضطرّ قلت ليس بالضّرورة ك يجبر أو يقدّم بما أنّ ما رجال يضطرّ قلت.
عيّنت كلمات ولغة أنّ يتّصل جنس إنحراف.
جعلت جهد أن عمدا غيّرت اللغة لذلك يسحب هو إنتباه إلى مناطق حيث منحرفة ظاهرة. يتضمّن اثنان أماكن أن يفتّش جنس إنحراف موقعة عناوين أنّ يستنتج جنس ومدرسة/مستخدمة سياسات أنّ يستنتج جنس.
تكلّمت فوق حول نكتات [سإكسيست] أو صور [سإكسيست].
روّجت جنسيّة [هرسّمنت] سياسات في مكان عملك.
بؤرة على الشخص بدلا من ذلك مظهر.
هنّأت أن يعزّز يصحّ [سلف-يمج], بنفسي أو أخرى إمرأة لإنجازات, أفكار, وأعمال.
دعوة إنتباه إلى أوساط مخادعة.
عرضت وفهمت غيرواقعيّ أوساط صور ل ماذا هم يكونون: [رتووشد], يصنّف [كمبوتر-منيبولتد] صور ال [مودلس-ا] أنّ يصطلح فقط فئة فرعيّة بالغ الصّغر من الالسّكان.
علمت كيف أن يسأل وفاوضت لأجور وإرتفاعات.
عرفت القيمة من شغلك. تربية دفاعك جيّدة. بحث كلّ شيء أنت يستطيع فكّرت من أن يجد الراتب تنافسيّة لشغلك في منطقتك -- وظيفة فحوصات, مكتبات, تنظيمات محترفة, نظائر. لإرتفاع, يحتاج أنت بيّنة أن يبدي رئيسك أنّ أنت تستحقّ هو. [أن-وي] أن يوثّق مساهمتك إلى شركتك أن يحافظ شغل يومية. كلّ يكتب أسبوع, [أر فن] يوميّة, إلى أسفل ماذا أنت أتمّت وكيف هو ساعد لقاء الشركة أهداف. حافظت قائمة ميلان إلى جانب أو [سبردشيت], لأنّ مديرات يحبّون أن يعدّ أشياء. تذكّرت أنّ شعارات مثل إيجابيّة موقف, استعداد أن يضع في ساعات عمل إضافيّة, ونوعية العمل, أساسيّة. تضمّنت [ا فو] قصص جيّدة حول عملك في اليومية أن يوضّح ماذا أنت أضفت.
فكّرت حوالي, خطّطت وأعدّت لمهنة تقدم.
مدربات أصل عظيمة. بحثت إن شركتك لا يقدّم واضحة مهنة سلم, أو وجدت حلقة دراسيّة أن يساعد أنت فهمت ك صناعة وفرص.
شجّعت خطر يأخذ.
عمّرت يطوّر [سلف-رلينس] عندما أعطيت هم الفراغ أن يحلّ مشاكل وجعلت أغلاط في العملية.
عرفت ويمكن أن يدير ماليتك.
بداية توفير لتقاعد فورا في مهنة - [غروو تو] هو كثير أكثر من ال نفسه مبلغة إن أنت تنتظر 10 سنون أن يبدأ ينقذ. وكتيف دعم توفير - لا يزوّد [سسل سكريتي] المعادلة من "يعيش أجر" لتقاعد سنون. يعيش نساء إحصائيّا حوالي ستّة سنون طويلة من رجال, ويركض [هيغر ريسك] من يعيش في فقر بما أنّ هم يحصلون قديمة.
موردة: [يمك]: يزيل عنصرية, يفوّر نساء
available in: 
